食事療法

かぼちゃ(南瓜)をパニック障害と自律神経失調症とうつ病でストレスとイライラ防止のために食べていました

投稿日:2017年5月29日 更新日:

食事療法で寝たきりから少しずつ布団からでれるようになり食欲もちょっちもどってきたときによくカボチャの料理を食べていたのを思い出しました

僕が作ったりおちゃめおかんが作ったりでこの当時は頻繁にかぼちゃを食べていたかと(笑

ほっくほくでめちゃおいしいしすぐにお腹がいっぱいなるし栄養価も高い食材なのでパッキャラマド病の時や今でも再発防止のためにちょいちょい食べてい鱒

とく子供の時に文句でどてかぼちゃとか言ってからかってたりからかわれたりしていたのですが今大人になって真剣に考えてみるとこんなに栄養価の高くて健康によいかぼちゃなんで本当は誉め言葉だったのだなと思ってい鱒(笑

かぼちゃの栄養素と効果

ビタミンA(βカロテン)、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれていて抗酸化作用がある

パッキャラマド病にはストレスがたまってのイライラが大敵なんですがそれをビタミンCにより予防してくれる

カリウムも豊富にふくまれていて体内の余分な塩分を排出してくれ心の病が原因での血圧の上昇での高血圧の予防と動脈硬化の予防も期待できる

あとは初めてしったのですがβカロテンが目の健康を支える作用と生殖作用の維持と感染症予防になる

βカロチンって緑黄色野菜に多く含まれていて体によい意識しかありませんでしたが目によいと知って頭がパルプンテが原因で目にも不調がでていたのでこの症状にもかぼちゃを食べることによって助けられていたのかと今となっては思い鱒

おすすめの南瓜料理

かぼちゃのスープ

Ea2jq

かなり体があったまります^o^

 

かぼちゃのスープがめちゃ甘くてクリーミーです

スープにすることによって病気で食欲がなく元気がないときにでもさっさと食べやすいと思い鱒

カボチャの煮物

食欲がないときにいきなり固形物はきついと思いますのであるていど心の病が改善して内臓の調子がよくなってきてからは柔らかく煮込んだなんきんを食べていました

切るときはあんなにも硬いのに煮込むと柔らかくなりほっくほくでこんなにも甘くなるのは今でも僕の中で不思議です(笑

おちゃめおかんの得意料理で子供のころから食べていますが絶対に味は変わらずになんか食べると懐かしい味に初心にかえることができてホッとします(笑

まとめ

ビタミンCがストレスからのイライラの予防になる

カリウムのおかげで高血圧と動脈硬化の予防にもなる

ベータカロチンが目を健康を支えてくれる

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりもどてかぼちゃと言われたら誉められていると思って生き鱒

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でchibiikeをフォローしよう!



-食事療法

執筆者:

関連記事

お酒(アルコール)はパニック障害と自律神経失調症とうつ病に与える影響はどうだったのか?飲んでみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 巻きずしを食べました 久し鰤に食べると落ち着き鱒 初めて巻きずしを作った人はコペルニクス的発想で天才だと思いました(笑   …

ヌーススピリッツとキトサンはパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果があるのか?

向精神薬(精神安定剤)を飲むよりなんとかメンタルサプリメントでサポートできないかと考えていました サプリメントはネットで調べてみると効果がないとか意味がないとかかかれていて自分も半信半疑でした ネット …

チョコレートを食べるとパニック障害と自律神経失調症とうつ病はどうなるか実験してみた

神戸ショコラチョコをちょこっと頂きました おはようスパンクU^ェ^U 写真が暗くて見づらいですね すいません この季節になるとチョコを食べる機会が多くなるので昔はラッキーだと思っていたのですが まさか …

納豆を食べるとパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果あるのか?チャレンジしてみた結果

おはようスパンク(*’ω’*) ちょっち 黒豆納豆を食べてみました 普通の納豆より甘く感じて美味しかったです 納豆にもいろんな種類があり味も違うことがわかりまた一つ勉強になりま …

プロポリスでパニック障害と自律神経失調症とうつ病を自力で治そうと毎日飲んでいた

ハチミツの次はローヤルゼリーを試していて何か広告でプロポリスが良いって文字が目にはいったのでプロポリスを摂取しようと思ったのがきっかけです(笑 パッキャラマド病と診断されて少しでも体に良いとか精神病に …

chibiike

プロフィール

プロフィール
chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

Instagram

インスタグラム

スナップディッシュ

SnapDish

フォローして最新情報を受け取る



follow us in feedly