克服体験談

日光浴をするとパニック障害と自律神経失調症とうつ病に良いと言われているセロトニンが増えて原因を解消できるのか?やってみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

鉄板に大盛り盛り盛りの焼きそばが美味しかったです

画像 476

鉄板で焦げたソースの香りと音だけで白ごはんを3杯食べる自信があり鱒(笑

 

自然の中で朝から日光浴をしてきました

ちょっこす気持ちがよかったです

あと天然の芝の香りがなんとも言えなかったです

自然に癒されてきました

日光浴以前に太陽の光が眩しくてこの光だけで発作を起こしていたなと(笑

今現在では日中でも眩しくなくなり普通に生活をできるようになっただけ成長したかと思うと自信がでてき鱒

あの当時は日光浴どころじゃなかったなと(笑

 

上記で太陽の光を浴びた話になったのでパッキャマラド病に日向ぼっこはよいのか医者から朝日を浴びるように言われたことなどを書いていこうと思い鱒

日光浴でセロトニンは増えるのか?

ジェイゾロフトでセロトニンを増やしていた期間があり僕にはそれがかなり効果があったのでセロトニンを増やすことでメンタル系の病気には有効だなということは実際に体験をして実感をしてい鱒

太陽を浴びると自分の体内でセロトニンが増えているのか減っているのか実感することはできませんが(笑

なんか簡単に自分の体内のセロトニンに量が減ったり増えたりを測定するアプリみたいなのがあったらなと今思ってしまい鱒

もう開発されている鴨しれませんが(笑

日向ぼっこをしてみると

セロトニンが増加しているのかわかりませんが体がぽかぽかしてきて気持ちが穏やかになってき鱒

なぜかやる気も出てき鱒

自然と笑顔がでてき鱒

そして日光を浴びている間はマイナスのことを考えずに次に何をしようかと新しいことを考えるようになったなと

室内でこもっているとやはりマイナスのことしか考えずに考えごとをしてしまっているなと

ちょいちょい

なんか考えすぎているなと思っ鱈、軽く日光浴をしようと思いました

冬になんか憂鬱な気分になっていたのは寒くて外に出なくなりあまり太陽が出てないイメージがあるからなんですかね(笑

精神科医から言われたこと

早寝早起きの規則正しい生活をして朝の光を浴びて起きるようにしてくださいとかなり言われていたことをなんかこのブログを書いていて思い出しました(笑

炎天下で太陽の光を浴びすぎるのはあまり良くないことも(笑

夏の炎天下でランニングを毎日していて体が日焼けしすぎてまっ黒になっていて診察のときに医者にびつ栗された思い出もなんか蘇ってきました(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも日光浴をして生き鱒

 

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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