克服体験談

プールで水泳をすることはパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果があるのか逆に発作と不安が襲ってきてわちゃわちゃならなかったのかやってみた結果

投稿日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

台風がきているのか曇りなのか雨なのかなんかわからない天気です

何事もなく過ぎ去ってほしいと思い鱒

晴れている日に撮った海の写真がでてきたのでアップしたいと思い鱒

w0zBC

海をみると自分がいま考えている悩み事がいかにちっちゃいことかと思い知らされ鱒(笑

2017年8月にプールで水泳をすることを克服したのですが海のほうが広いので海では泳いでみると発作は起こるのか来年の夏にチャレンジすることができ鱈と思い鱒

 

今日は上記でも8月の1日にプールで泳ぐことをできたのとパッキャラマド病には水泳は良いのか書いていき鯛と思い鱒

プールに入れなくなった原因

心の風邪を引いてしまって全盛期の時は冷たいシャワーを浴びただけで発作を起こしていました

学生時代に水泳教室に通っていたので泳ぐのは得意なのですがそれがトラウマで発作を起こしたら溺れるのかと考えると海やプールで泳ぐことが全くできなくなりました

あとはプールの人混みの多さで息苦しくなったらどうしようと不安しかなかったです(笑

発作を起こさずに泳げるようになった方法

これは何回も書いているのですが(笑

食事療法とサプリメントで寝たきりから回復して運動ができるようになってからジョギングで心肺機能を鍛えてしなやかな筋肉をつけることによってまずは冷水シャワーを浴びても発作が起こらなくなりました

それで自信ができてもしかし鱈、プールで泳ぐことができるんじゃないかと思って今回挑戦してみた次第です(笑

水の冷たさは克服しましたがあのプールでの人混はいけるのかが不安でしたが(笑

水泳をしてみた結果

プールに入っている写真をとりたかったのですがスマホが濡れて壊れるのを恐れてしまいました(笑

体が冷えると絶対に不安が襲ってきて発作がおこると思っていたのですが逆に泳ぐことによって体が温かくなり体が浮くことでなんかリラックスできて1時間ぐらいプールに入っていましたがまったく不安も発作も起こすことがありませんでした

水中眼鏡をして潜ってみて何分息をとめれるか小学生みたいなことを久し鰤にやってみましたがこれでも不安がこなかったのでこれでプールで水泳することも克服できたなと自信がつきました

次はで泳いでも発作がおこらないか挑戦し鱒!!

改善効果はあるのか

久し鰤に海パンを履くとなんかテンションが上がりました

水泳をしてみて1時間ジョギングするよりプールで1時間歩くほうがよいなと思いました

because

パッキャラマド病になると体全身が緊張して筋肉がガッチガチになりストレッチをしてから走っても膝が痛くなった経験があり

プールなら怪我をすることもなく丁度、良い感じで筋肉に負荷もかけれてなんといっても泳ぐことで全身を使えて&有酸素運動もできているなと

泳ぎ終わったあとは全身良い感じで疲れて眠くなりその日はよく眠ることができました

お金がかからないなら毎日ジョギングから毎日水泳に変え鯛です(笑

一番感動したのは僕はふらつき眩暈が余計に不安を呼び込んでくるのですがプールなんで水がゆらゆらしてそれに無意識に体をあずけるのでふらつきがまったく気にならないのです!!

パッキャラマド病に水泳での運動は僕には改善効果ありだなと思いました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも人生スムーズに泳いで生き鯛と思い鱒

 

 

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