高齢者（在宅介護）レクリエーションで簡単『ヨガポーズ』に母親と一緒に挑戦してみると良い運動になり介護ストレスの発散になった

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

母親と高齢者レクで簡単なヨガポーズを一緒にやってみました(^^♪

きっかけ

長友佑都さんの『ヨガ友』を参考にして体幹を鍛えるためとストレス発散に一人で毎日ヨガをやっていました(*’ω’*)

母親と一緒にやってみると在宅介護レクにもなって一石二鳥になるのではないかとふと思い挑戦してみることにしました（笑顔

高齢になった母親でもできる簡単なポーズを本から探して呼吸法を意識して一緒にやってみました(^^♪

ゆっくりとでき体のストレッチと運動にもなり呼吸法だけでも落ち着き高齢者レクには良いと思いました☆

2人で本の説明をみながら話し合いながらやると会話も笑顔も自然と増えていました（笑顔

ヨガを一緒にやりながらコミュニケーションをとるのも有りだなと思いました(*^^*)

ヨガが終わった後には手と足の先まで身体があたたかくなっていて気持ちもスッキリとしていてストレス発散にもなってい鱒（笑顔

みなさまも高齢者レクでヨガをやってみてはいかかがでしょうか(*^^*)