食事療法

亜鉛不足をサプリメントで解消してもパニック障害と自律神経失調症とうつ病に効果が無い?飲み続けた結果

投稿日:2017年10月28日 更新日:

おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

亜鉛のサプリメントを飲んでみました

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味も香りもしなかったと思い鱒

 

今日は亜鉛で僕のパニック障害と自律神経失調症とうつ病が治ったのか効果があったのか飲み続けてみた結果を書いていき鯛と思い鱒

亜鉛が不足すると

ネットで体内の亜鉛が不足することでインスリンの働きが低下して低血糖になり血糖を上げるためのホルモンが分泌され交感神経を刺激することによって身体に様々な不調を起こし精神を不安定にさせると書いていたのを見て実際に亜鉛を飲んでみようと思いました

インスリンの働きを正常にするために亜鉛は必要だといろいろネット調べると書かれていました

目の不調にも亜鉛不足が関係あるとも書かれているのをちらっとみたのを覚えてい鱒

飲み続けてみた結果

さっそく亜鉛のサプリメントを購入して1か月間飲み続けてみました

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僕の体にはまったく変化はありませんでした(笑

良くも悪くもなりませんでした(笑

体内の亜鉛が増えたなという感じもありませんでした(笑

飲み続けてた期間が1か月という短いのもあると思い鱒が僕の精神的な予期不安は減少も改善もしませんでした

あとは商品によって亜鉛を含む量が違ってくるのもあると思い鱒

ふわふわめまいもふらつきも軽減はしませんでした

目の症状も変わりませんでした

僕の心の病気は亜鉛不足からきていないのかと思いました

食べ物

亜鉛を含む食べ物もその当時ネット調べましたので書いておき鱒

牡蠣(カキ)、うなぎ、牛肉(もも肉)、チーズ、レバー(豚・鶏)、卵黄、大豆製品(納豆・きな粉・豆腐)、そば

この中でチーズと納豆と豆腐を毎日食べ続けてみたことがあり鱒

結果は僕には予期不安もふわふわめまいとふらつきも目の症状も軽減することはありませんでした

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チーズやヨーグルトの乳製品と豆乳と納豆の大豆製品を毎日食べ続けてみるとお腹の調子が悪かったのが少しよくなり腹痛で発作を起こしたときに人前で漏らしてしまったらどうしようという不安は減少してくれました

乳製品で一番あわなかった飲み物がありました

それは牛乳です

余計にお腹の調子が悪くなり予期不安が増した記憶が蘇ってきました(笑

同じ乳製品でもヨーグルトは大丈夫だったのですが

症状が減少したのは

僕に即効性があったのは精神科医から処方された精神安定剤でした

セルシンとメイラックスとジェイゾロフトでした

向精神薬を飲み続けていてもその場しのぎにしかならないと思っていましたが薬で発作が起こらないようになり外にでれるようになり少しずつ自信がついていきました

軽い筋トレとジョギングをはじめることもでき同時に精神科医の協力のもと2016年の11月に断薬に成功しました

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも精神病によいと聞いた物やネットで書かれているものを自分の体で試していき鱒

 

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1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

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こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

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