克服体験談

ギターを弾いて作詞作曲をするとパニック障害と自律神経失調症とうつ病のストレス発散と予期不安は軽減されるのか?挑戦してみた結果

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

牛丼つゆだくをお持ち帰りにしてみました

牛丼を食べるのも久し鰤です

なんでも久し鰤に食べると美味しいものですね(笑

パッキャマラド病になる前はめちゃ食べていた記憶があり鱒(笑

味はまったく変わってなく美味しかったです

 

今日はギターを弾くと心の病の予期不安が軽減するのかストレス解消になったのかを記憶より記録に残していこうと思い鱒

ギターを弾こうと思ったきっかけ

昔によく作詞作曲をしていたのをふと思い出しました(笑

ギターは上手にひけないのですがまったくコードもわからずにかき鳴らすのだけは好きです(笑

Or6Vd

それで初めて作った曲が太陽の下ラブユーだったかと思い鱒(笑

歌詞をつけたり曲をつけたりで無我夢中になって楽しかった思い出がありもしかするとパッキャマラド病にもよいのではないかと思いもう一度ギターにチャレンジしてみることにしました(笑

ストレス発散になったのか

まったくコードもわからずにかき鳴らすだけでやはりストレス発散になり鱒

ちょっこす近隣住民の騒音迷惑にならないように控えめにひかないといけませんでしたが(笑

一度スタジオを借りて思いっきり鳴らしてみたいなという欲望がわいてきました(笑

僕は高音より低音の方がなんか心地よくて落ち着き

ベースをやったほうが僕にはあっているのではないかととも思ってきました(笑

予期不安は

左手で弦を押さえて右手でかき鳴らすので両手を同時に使用するので考え事や不安は軽減していました

いろんなものを試してきましたがやはりすべてにおいて共通しているのがいかに上手に不安や考え事から意識をそらして他のことに集中するかだなと思いました

精神科医もいかに意識を自分の好きなものやことに置き換えて集中するのが克服の近道になると言っていたなと思い出しました(笑

勝手に歌詞をつけて歌ってみるとこりゃまためちゃ気持ちよくなってきました(笑

両手をつかって目で弦をみてそれプラス頭で歌詞を考えて口に出して音を耳で聞くという一気にいくつもの動作が必要なので他のしょうもない考え事や不安が襲ってくる暇がないと言ったほうが正しかったと思い鱒(笑

ハンドスピナー、フィジェットキューブ、ルービックキューブ等をストレス発散と予期不安が軽減するのかいろいろと試してきましたがギターもよいです

一番のストレス解消と予期不安の軽減になったのはギターでしたがやはり電車の中や病院の待合室では流石に無理で(笑

場所によってハンドスピナーや他のアイテムを使い分けていくのがベストだと思いました(笑

 

今日も誰よりも笑って誰よりも楽しんで誰よりも音楽で予期不安をふっとばしていき鱒

 

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chibiike
1人で親父の在宅介護を10年以上、仕事と両立しながらやっていました

ほっとした束の間

現在進行形で母親の在宅介護をしてい鱒

僕が若いうちに両親の在宅介護ができることに嬉しく思ってい鱒

こんな体験は二度と生きていてできないと思い鱒ので

入れ歯になって噛む力も弱くなってきた母親と介護食を一緒に食べることによって笑顔にできるのか挑戦中です

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