高齢者(在宅介護)レクリエーションでペットボトルを使って簡単『筋トレゲーム』を母親と一緒にやってみると自信を取り戻してくれました

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おはようスパンク(*’ω’*)

ちょっち

高齢者レクで母親と一緒に空になったペットボトルに水を入れて『筋トレゲーム』をやってみました(^^♪

きっかけ

空になったペットボトルを捨てる前に何か高齢者レクで使うことはできないかと考えていると水を入れてみるとダンベル代わりになり筋トレゲームができるのではないかと思いやってみることにしました☆

自信を取り戻した

高齢になり腕の力も弱くなってきたと嘆いていた母親と一緒に筋トレゲームをやってみると自信を取り戻してくれました(^_-)-☆

水の入れる量を加減するとちょうどよい重さに調節でき軽い筋トレや腕の運動にもなり高齢者レクには良かったです!(^^)!

遊び方

ペットボトルに水を入れて手にもって動かせてみました

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